Ja Morant necə işləyir: Uğurun sirləri və zehni hazırlıqJa Morant Təlim Sirləri: Uğura gedən yol

Ja Morant necə işləyir Uğurun sirləri və zehni hazırlıq

İlk baxışdan Ja Morant bir çox istedadlı basketbolçulardan biri kimi görünə bilər, lakin onun hekayəsində yerdəki nailiyyətlərindən daha çox şey var. Onun uğura aparan yolunu virtual reallıqda maraqlı axtarışla müqayisə etmək olar, burada hər səviyyə təkcə bacarıqlar deyil, həm də qətiyyət, ehtiras və ən əsası unikal məşq vərdişləri tələb edir. Əgər onun həyatı bir kitab olsaydı, idman zalındakı hər məşq onun NBA ulduzluğuna səyahəti boyu öyrəndiyi dərslərlə dolu öz fəsli olardı.

Təlim fəlsəfəsi: kiçikdən böyüyə

Ja Morant basketbolun sadəcə bir oyun deyil, əsl ehtiras olduğu Cənubi Karolinada kiçik bir şəhərdə anadan olub. Kiçik yaşlarından o, kortda əla nəticələr göstərdi, lakin onun uğurunun açarı məhz məşqə yanaşması oldu. Ja həmişə fitnesin oyunun ayrılmaz hissəsi olduğuna inanırdı. O, tez-tez deyir: “Ən yaxşı olmaq üçün hamıdan çox çalışmalısan.” Bir qayda olaraq, səhər məşqləri yalnız standart uzanma məşqlərini deyil, həm də yoqa elementlərini ehtiva edən istiləşmə ilə başlayır. Morant hesab edir ki, elastiklik də güc qədər vacibdir, xüsusən də daim hərəkət edən və tullanan oyunçu üçün. Onun yoqa məşqçisi iddia edir ki, düzgün nəfəs və konsentrasiya təkcə fiziki hazırlığa deyil, həm də zehni hazırlığa kömək edir. Bu, Morantın gərgin matçlar zamanı diqqətini cəmləməsinə imkan verir. İstiləşmədən sonra Ja daha intensiv məşqlərə keçir. Ağırlıq qaldırmağa diqqət yetirir, amma bunu ağılla edir. Yalnız əzələ qurmaq əvəzinə, funksionallığa diqqət yetirir. Hər bir məşq müdafiəçi üçün vacib olan partlayıcılığını və sürətini artırmağa yönəlib. Məsələn, o, tez-tez sıçrayış və ölü qaldırma hərəkətləri edir ki, bu da ona güclü ayaqların inkişafına kömək edir. Bununla belə, fiziki hazırlıq döyüşün yalnız yarısıdır. Ja Morant da öz texnikası üzərində fəal işləyir. O, vuruşunu, driblinqini və ötürməsini mükəmməlləşdirmək üçün saatlarla vaxt sərf edir. Onun məşqçiləri qeyd edirlər ki, Morant heç vaxt uğurlarına arxalanmır. Hətta qələbə qazanan matçdan sonra da bir neçə zərbəni təkrarlamaq üçün kortda qala bilər. Bu əzmkarlıq və mükəmməlliyə can atmaq onun unikal oyun tərzini formalaşdırır.

Ja Morant Təlim Sirləri Uğura gedən yol

Morantın uğurunun eyni dərəcədə vacib hissəsi onun zehni hazırlığıdır. O başa düşür ki, həyatda olduğu kimi basketbolda da inam əsasdır. Hər bir oyunçu uğursuzluqlarla üzləşir və bu anlarda möhkəm qalmaq vacibdir. Ja tez-tez müsbət düşüncənin əhəmiyyətindən danışır. O hesab edir ki, zehni münasibət oyunun gedişatını və şəxsi nəticələrini dəyişə bilər. Psixoloji tarazlığı qorumaq üçün Morant müxtəlif üsullardan istifadə edir. Onlardan biri vizuallaşdırmadır. O, gözlərini yumur və özünü düzgün qərarlar verdiyi və uğur qazandığı çətin oyun vəziyyətlərində təsəvvür edir. Bu təcrübə ona təkcə oyunda deyil, həm də gündəlik həyatda kömək edir. O hesab edir ki, məqsədlərinizi vizuallaşdırmaq onlara nail olmaq üçün ilk addımdır. Bundan əlavə, Ja stress və təzyiqin öhdəsindən gəlməyə kömək edən psixoloqla fəal işləyir. O, başa düşür ki, peşəkar idmançının həyatı çətinliklər və sürprizlərlə doludur və onların öhdəsindən gəlməyi bacarmaq vacibdir. Onun psixoloqu ona istirahət və meditasiya üsullarını öyrədir ki, bu da Morantın ən stresli anlarda belə sakit qalmasına kömək edir.

Maraqlıdır ki, Morant həm də liderlik bacarıqlarının inkişafına çox diqqət yetirir. O, hesab edir ki, yaxşı oyunçu təkcə idman ustası deyil, həm də komandası üçün ruhlandırıcı lider olmalıdır. O, taktikaları müzakirə etmək, təcrübə mübadiləsi aparmaq və digər oyunçuların böyüməsinə kömək etmək üçün mütəmadi olaraq komanda yoldaşları ilə görüşür. Komandanı birləşdirmək və üzvlərini motivasiya etmək bacarığı onu təkcə görkəmli oyunçu deyil, həm də dəyərli kapitan edir. Beləliklə, Ja Morantın məşq vərdişləri təkcə fiziki məşq deyil, həm fiziki, həm də zehni hazırlığı özündə birləşdirən kompleks yanaşmadır. Onun uğuru zəhmətin, əzmkarlığın və daim inkişaf etmək istəyinin nəticəsidir. Onun meydançada atdığı hər addım məşq otağında keçirdiyi çoxlu saatların və daha yaxşı olmaq haqqında dərin düşüncələrin əksidir. Rəqabətin inanılmaz dərəcədə yüksək olduğu peşəkar idman dünyasında uğur qazanmaq üçün qətiyyət, nizam-intizam və özünəinam kimi keyfiyyətlər həlledici olur. Ja Morant kifayət qədər səy göstərsəniz və özünüzə inansanız, hər şeyə necə nail ola biləcəyinizin parlaq nümunəsidir.

Ja Morant